撰文者：黃宜靜諮商心理師
《腦筋急轉彎2》是一部適合闔家觀賞的電影，尤其是有青少年的家庭。故事便是從主角進入青春期開展，續集加入新的情緒，將青少年的情緒轉變、要面對自我認同，以及同儕間微妙的互動與關係裡矛盾的心情演繹得相當好。
順著電影，我想到丹尼爾．席格（Daniel J. Siegel, M.D.）的著作《青春，一場腦內旋風》和《不是孩子不乖，是父母不懂》。這兩本書從大腦發展與情緒談教養，介紹青少年正經歷大腦風暴的變化，包括求新求變、社交參與、情緒高張、以及創新探索等特徵，對孩子來說，是優勢卻也充滿挑戰。
以下介紹青春期主要心理特徵，以及家長如何陪伴正在經歷腦內風暴的青少年。
一、情緒高張與反應過度
長大似乎就是一覺醒來地發生，身心發展卻是快慢速度不一致的狀態。青春期光是要應對生理心理帶來的變化，就已經夠緊張焦慮，還要每天被自己不夠好、不如人等想法感受以及課業學習、人際互動、生活面向等進度追趕著，對於情緒的耐受度空間實在有限，只要有一點刺激就容易反應過度。
想要控管好情緒卻經常失控，青少年需要的不是責備而是同理。想像一下，當孩子一開口便充滿情緒張力，是大人眼中的頂撞、沒禮貌，但他們常因愛面子而無法收回已衝出口的話語，內心會在「那又怎樣」與「懊悔沮喪」之中擺盪，若家長以孩子叛逆下結論並進行管教，容易引發更大的親子衝突；其實，孩子需要的是大人的陪伴、同理，看見行為背後的動機，並協助他們調節情緒。
二、社交參與比家人相處更重要
青春期在意同儕朋友更甚於和家人的互動。青少年企盼拓展同儕社交網絡，練習社會互動技巧，而為贏得朋友們的認同，不僅會刻意隱藏個人喜好，也會將一些次文化的流行語掛在嘴邊，甚至委屈自己以加入崇拜的朋友圈。
家長可以好奇與不評價的態度傾聽孩子分享生活大小事。青少年開始想要保有自己個人隱私，逐漸不想分享個人事件，家長可以鼓勵孩子說說學校有趣的狀況，多以不帶評價且好奇的態度以及啟發式問句關心孩子，但請切記不要批評孩子的朋友，以免孩子立刻關上心門。
三、青春期是尋找自我認同的過程
青少年是探索追尋自我認同的階段。孩子從小累積生活中的主觀經驗而形成對自己及世界的看法，隨著進入青春期、課業學習難度加重，原本依賴著父母或是輕而易舉可掌握的生活狀態逐漸不可控，若是人際關係也出現問題，就容易產生自我懷疑，對於接下來的生涯方向更是茫茫然。
陪伴孩子探索個人優勢，並鼓勵嘗試各種可能性。青少年有時看起來很自負，卻又容易優柔寡斷，尤其看見別人的優點而自我貶抑，或是碰上挫折便以「我就爛」評價自己，家長可以透過鼓勵方式，引導孩子欣賞自己的優點，參與不同的體驗活動，協助其探索個人志向與興趣。
青春期是一段從懷疑自我、重新探索、再走到接納自我的歷程。青少年正歷經腦內風暴，理解情緒帶來的用意、面對兒時建構的自我價值瓦解，重新探索與整合個人內在好的、壞的各種不同面向，練習接納不夠完美的自己，建構起新的自我認同，家長能做的便是理解與關心其處境，從旁陪伴與協助，用孩子的速度陪他走一段成長之路。
（圖片來源：迪士尼影業）
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