撰文者：吳敏瑄 諮商心理師
上次提到大腦有左右腦及上下腦，也介紹整合左右腦的訣竅是：「聆聽右腦情感需求、引導左腦說出感受」，今天我們來介紹上下腦。
大腦，一棟由下往上蓋的房子
大腦就像一棟房子，是從下到上慢慢發育而成的。
下層腦：又稱為情緒腦，主要的區域包含掌管生存本能的腦幹，以及調節情緒的邊緣系統，像是大家比較熟悉的杏仁核、海馬迴都在這裡。下層腦運作時，人會本能的以攻擊、逃避、僵住三種形式，保護自己免受傷害。
上層腦：又稱為理智腦，主要的區域是大腦皮質區，包含思考、學習、做決策、抽象概念、調節情緒等。
有別於下層腦出生時就已經具備，上層腦是隨著學習、成長，至18-25歲大腦才發展完全。因此當情緒來的時候，越小的孩子越難表達清楚自己的情緒感受，這是非常正常的喔！當孩子又在哭鬧、生氣時，不妨冷靜下來想想看現在是上層腦（思考過後故意的行為）在控制，還是下層腦（本能保護自己的行為）掌控了呢？
同理，這也可以用在我們自己身上，當被孩子弄到火氣直衝腦門，也可以覺察自己現在的情緒是不是也被下層腦掌控了。而我們可以做的，是在這漫長的教養路上，建立孩子的安全感，減少下層腦過於激動，並且鍛鍊孩子的上層腦發展。
回應下層腦：建立連結，調節情緒
「你不走就自己待在這！」、「還哭！哭什麼哭！怎麼這麼丟臉！」、「給我過來！要我打下去是不是！」這些打罵、批評、威脅，是不是很熟悉呢？這是當我們覺得孩子是故意挑戰我們，也可能是現在憤怒或是沒有其他辦法時，很常使用的教養方法。然而，這些話也最容易激發孩子下層腦的本能求生反應，使孩子出現由下而上的行為，像是哭鬧、攻擊行為、僵住不動、當作沒聽到等等來保護自己。唯有恢復「連結」，也就是同理情緒，讓孩子感到安全，才有機會調節情緒，回到上層腦去思考、判斷。
鍛鍊上層腦的方法：思考與問問題
既然上層腦掌管思考與判斷，那我們鍛鍊上層腦的方法，便是「問問題」。問問題，能讓孩子有自主性的方式增加問題思辨的能力，能理解自己發生什麼事情、做什麼能解決問題，也進一步能練習同理他人的想法。
舉一個例子吧！前陣子在逛百貨公司時，看到有一個孩子盯著想買的玩具，賴在玩具專櫃前不想走。一開始爸媽蹲下來好言勸說，但後來開始用「我數到三囉！」、「我們要走不管你了喔！」，起身走到轉角離開孩子視線，試圖讓孩子有危機意識，知道真的要走了，但卻無濟於事。這時，父母有點火氣來了，又蹲回孩子身邊拉著他往前，孩子開始發出一些哭鬧聲，後來父母乾脆抱上推車直接離開。
或許，可以試試看：辨識大腦、建立連結、問問題。第一，想想看，孩子現在是被上層還是下層腦控制了呢？第二，表達理解，用溫和堅定的語氣同理孩子很想要玩具的心情，並告知限制。這時候可以運用上篇整合左右腦的方法喔！第三，引導問問題，問孩子有什麼解決方法，像是為什麼現在不能有這個玩具？如果很想要一個東西，可以有什麼方法獲得？
當孩子是在大腦左右整合、能運用上層腦思考的狀態時，才有機會好好跟孩子溝通、說理，學習到正確面對問題時的處理方式。以及很重要的，大人給予安全、願意聆聽、一起想辦法的積極、正向態度，更是最有效的秘密武器喔！
參考資料：
周玥、李碩（譯）（2016）。教孩子跟情緒做朋友：不是孩子不乖，而是他的左右腦處於分裂狀態！(0~12歲的全腦情緒教養法)（原作者：Daniel J. Siegel & Tina Payne Bryson）。台南市：地平線文化。（原著出版年：2011）
留佩萱（2019年11月）。是「上層腦」還是「下層腦」行為？－了解大腦與身體，了解孩子與自己。人本教育札記，365。取自https://hef.org.tw/journal365-2/
張欣戊, 林淑玲, 李明芝（譯）（2014）。發展心理學。原作者：David R. Shaffer & Katherine Kipp）。台北市：學富文化。（原著出版年：2013）
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