撰文者：吳敏瑄 諮商心理師
近期腦筋急轉彎2上映了！你走進戲院觀影了嗎？
今天先不談電影本身的劇情，但可以發現大腦與我們的情緒息息相關，不同年齡階段孩子的情緒表現，都可能常常讓家長們感到困惑和無助。孩子的哭鬧、憤怒或焦慮等情緒反應，究竟從何而來？我們應該如何有效地回應和引導他們？要解答這些問題，我們可以從大腦的發展來看待孩子的情緒。
可以被塑造的大腦，充滿無限可能
每個人的大腦是不斷持續發展的，「經驗」便是幫助我們塑造大腦、建立或重建大腦迴路很重要的方法，直至老年，我們每天的生活經驗一直持續在激活、改變、修剪、創造新的大腦迴路，使我們能因應不同生活挑戰。也因此兒童發展心理學研究也經常提及，孩子生活中發生的各式經驗，和家人、朋友共創的回憶、閱讀過的書、走過的路、聽過的話、感受過的情緒、愛過的人，所有大大小小的生活片段，都會影響孩子的大腦發展，幫助整合大腦，也慢慢塑造孩子成為什麼樣個性的人。
為什麼大腦需要整合運作？
大腦，可以分成左右腦與上下腦，每一個區塊既可以單獨執行各自的功能，也需要能夠彼此合作，大腦良好運作的關鍵在能夠「整合運作」。整合的大腦是不會過於感到混亂，像是大哭大鬧，也不會過於固著，像是堅持己見、一定要怎麼做，能夠遠離混亂跟固著，回到平靜、穩定的狀態。
然而，孩子大腦沒有整合的狀態是明顯的，當孩子大腦中的情緒中心開始警鈴大響，控制衝動行為的前額葉也還沒發展好，難以很快的調節自己的情緒，以至於情緒會讓孩子不堪負荷，崩潰、暴躁、混亂，甚至開始破壞物品、攻擊他人或自己。當下大腦各個部分亂成一團，他說不出自己的感受，便會用哭鬧、攻擊、壓抑等行為告訴大人們：我受不了了！
而我們能做的是，幫助孩子整合大腦。
整合左右大腦的關鍵心法
當孩子哭鬧、憤怒、尖叫甚至亂丟東西，我們可能很立即的想制止、質問、或是安慰，情急下很常：「有什麼好吵的」、「別吵了」、「沒事了，好了好了」，或許你可以試試看：
聆聽與關注，回應右腦的情感需求
覆述理解，引導左腦說出故事感受
讓我用一個例子作說明吧！
有一天齊齊因為沒有寫完作業，所以一直無法玩ipad，一回到位子後齊齊開始踢桌子、踢椅子，把作業揉爛，媽媽靠過去想安撫他，告訴他不要急，慢慢寫就好，但齊齊什麼都聽不進去。這時候媽媽改變方法，他抱著孩子，輕輕拍齊齊的背，同理他的心情：「我知道你好氣啊！覺得好難，怎麼樣都完成不了，好又生氣又難過，因為你好想完成。」
試著說出孩子的感受，能讓他感覺被理解。被理解的當下，右腦的情感需求被撫慰了，慢慢情緒強度也能降下來。
齊齊的動作停了下來，但是仍舊在啜泣，媽媽開始慢慢地試著引導孩子說出自己的想法感受：「發生什麼事了？」「恩，對啊，你很想快點完成。你想趕快完成去做什麼呢？」「原來你好想玩ipad，好擔心玩的時間越來越少了」。
家長可以試著引導孩子表達發生什麼事情、有什麼樣的感覺，再覆述、整理孩子的情緒，能有助於孩子的右腦慢慢發揮功能，也能使孩子冷靜下來，更清楚覺察自己發生什麼事。
回應右腦想被關注、理解的情感需求，鍛鍊左腦的表達理解，這是一個需要長時間慢慢建立的過程，持續的嘗試與練習，相信您能更有效地支持和引導孩子的情緒健康成長。下一回，我們將談到上下腦的整合，與更多情緒教養的方法。情緒教養不僅有助於建立更和諧的親子關係，也為孩子未來的情緒管理和社會適應打下堅實的基礎。
參考資料：
周玥、李碩（譯）（2016）。教孩子跟情緒做朋友：不是孩子不乖，而是他的左右腦處於分裂狀態！(0~12歲的全腦情緒教養法)（原作者：Daniel J. Siegel & Tina Payne Bryson）。台南市：地平線文化。（原著出版年：2011）
邱發忠、劉政宏、林宜利（譯）（2004）。認知心理學。原作者：Mark H. Ashcraft）。台北市：學富文化。（原著出版年：2001）
張欣戊, 林淑玲, 李明芝（譯）（2014）。發展心理學。原作者：David R. Shaffer & Katherine Kipp）。台北市：學富文化。（原著出版年：2013）
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